Cách sử dụng cafe để giảm béo

Cách sử dụng cafe để giảm béo

Có thể bạn chưa biết, cafe không chỉ là loại thức uống giúp tinh thân tỉnh táo, cafe còn là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Các chuyên gia nghiên cứu của đại học Harvard khuyên rằng, sử dụng 500-600 mg cafein tương đương với 4 tách cafe mỗi ngày có thể giúp bạn giảm đáng kể lượng mỡ trong máu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, cần có phương thức giảm cân đúng cách:

Một ly cafe đen vào buổi sáng

Cafe được sử dụng nên là cafe nguyên chất được pha bằng pin hoặc máy pha cafe tự động. Không nên sử dụng cafe đá, cafe nóng sẽ giúp tiêu thụ lượng calo nhiều hơn và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Trong cafe nguyên chất có thành phần cách chất chống oxy hóa cao còn có khả năng chống ung thư, lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Bữa tối với ly cafe

Trong kết quả nghiên cứu, cafe vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần sử dụng đều đặn trong 22 tuần, lượng mỡ thừa ở bụng có thể suy giảm nhanh chóng. Ngoài ra, axit chlorogenic trong cafe còn giúp hạ đường huyết, tăng insulin trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Một số lưu ý khi sử dụng cafe giảm béo

– Cafe sử dụng là cafe đen không đường, hoặc rất ít đường. Sử dụng cafe nhiều đường, cafe sữa không những không mang lại hiệu quả mà có thể khiến bạn tăng cân.

– Sử dụng cafe giảm béo trong thời gian từ 30-60 phút.

– Cafe nóng tốt hơn sử dụng cafe nguội hoặc lạnh.

– Không nên sử dụng cafe đặc, cafe nên pha với nhiều nước.

Share this post