Uống cà phê giảm cân – bí quyết giảm béo tuyệt vời từ cafe
Nhiều người cho rằng, uống cafe sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và nhan sắc, đặc biệt là phụ nữ. Nhưng bạn có biết, nếu uống cafe đúng cách, sẽ giúp bạn sở hữu vẻ bề ngoài thon gọn như ý. Cùng tìm hiểu về những lợi ích đến từ việc uống cà phê giảm cân nhé!
Uống cà phê giảm cân – tại sao lại như thế?
Có thể bạn chưa biết, cafe không chỉ là loại thức uống giúp tinh thân tỉnh táo, uống cà phê giảm cân hiệu quả.
Khoa học đã nghiên cứu trong cafe có thành phần cafein. Chất này có tác dụng giúp axit béo trong máu được vận chuyển dễ dàng trong cơ thể. Một lý cafe mỗi ngày sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tháng.
Các nghiên cứu tại trường đại học havard đã cho kết quả việc sử dụng cafe 500-600mg cafe không có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Do vậy, với 2 tách cafe mỗi ngày, bạn có thể an tâm sử dụng mà không cần phải lo lắng.
Sử dụng cafe như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Nên uống cafe vào buổi sáng
Một tách cafe vào buổi sáng trước khi bắt đầu công việc là cách tốt nhất. Điều này còn mang lại cho bạn một tinh thần sảng khoái, trà đầy sinh lực khi bắt đầu công việc của mình.
Cafe được sử dụng nên là cafe nguyên chất được pha bằng pin hoặc máy pha cafe tự động. Không nên sử dụng cafe đá, cafe nóng sẽ giúp tiêu thụ lượng calo nhiều hơn và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Trong cafe nguyên chất có thành phần cách chất chống oxy hóa cao còn có khả năng chống ung thư, lão hóa và tốt cho sức khỏe.
Nên uống cafe sau bữa ăn
Khoảng 30-60 phút sau khi ăn là khoảng thời gian tốt nhất để sử dụng cafe. Các tốt nhất bạn nên sử dụng các loại cafe không đường, có thể cho thêm một ít sữa tươi nếu bạn không thể sử dụng cafe đắng.
Bữa tối với ly cafe
Trong kết quả nghiên cứu, cafe vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần sử dụng đều đặn trong 22 tuần, lượng mỡ thừa ở bụng có thể suy giảm nhanh chóng. Ngoài ra, axit chlorogenic trong cafe còn giúp hạ đường huyết, tăng insulin trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Sử dụng cafe nóng
Một ly cafe nóng sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn.Nó giúp lượng nhiệt trong cơ thể tăng, đốt cháy calo nhanh hơn.
Một số lưu ý khi sử dụng cafe giảm béo
– Cafe sử dụng là cafe đen không đường, hoặc rất ít đường. Sử dụng cafe nhiều đường, cafe sữa không những không mang lại hiệu quả mà có thể khiến bạn tăng cân.
– Sử dụng cafe giảm béo trong thời gian từ 30-60 phút.
– Cafe nóng tốt hơn sử dụng cafe nguội hoặc lạnh.
– Không nên sử dụng cafe đặc, cafe nên pha với nhiều nước.
Nếu bạn thích uống cafe và bạn không có nhiều thời gian, thì giờ đây máy pha cafe hoàn toàn có thể giúp ích cho bạn. Chỉ cần cho cafe vào máy là bạn có thể dễ dàng có ly cafe thơm ngon, nhanh chóng.
Xem thêm bài viết:
